Caminar con Crampones

Tip

Los habitantes de las montañas del Caucaso se dieron cuenta de algo hace 2000 años: pon puntas de metal en las botas y podrás ir más alto. Para los aventureros modernos, los crampones son el pase a picos glaciales, a través de campos nevados, y caminos invernales helados. Domine estas técnicas para añadir meses- y más montañas - a su temporada de hiking.

>>En terreno suave,
camine normalmente pero con los pies a la distancia de los hombros para evitar cramponearse con la punta frontal contra la pierna plantada. Dé pasos pequeños para mantener el peso sobre sus pies.

>>En pendientes leves,
coloque los talones enfrentados con las puntas de los pies abiertas mientras asciende, para que sus pantorrillas y talón de Aquiles no se cansen.

Tip >>Sobre terreno moderadamente escarpado apunte los dedos de sus pies diagonalmente hacia arriba de la pendiente para minimizar la tensión en la pierna de abajo. Camine más agresivamente y tuerza sus tobillos para tener más dientes clavados en la nieve.

Tip >>Para terrenos escarpados -
donde se requiere un piolet para evitar resbalarse- camine de lado, perpendicular a la cuesta. Traiga su pie de abajo por sobre su pie de arriba y cambie el peso hacia ese pie. Luego vuelva a subir el pie de abajo por alrededor del de arriba.

Tip >>Mientras la pendiente aumente,apunte sus dedos diagonalmente hacia abajo de la pendiente mientras se extiende para plantar su piolet. Esta técnica minimiza la fatiga de la pierna inferior.