Programa de Clínicas de Trail Running en Concepción

Programa de Formación en Práctica Deportiva enfocado al Trail Running o Carrera por Sendero

Participa en el ciclo de clínicas formativas de Trail Running de Epic Team!, organizadas por temáticas relevantes que permitan a los participantes internalizar contenidos que permitan una práctica segura y amigable con el medio ambiente de la carrera en senderos.

Objetivo General: Programa de formación en carrera por senderos a nivel de iniciación

Objetivo Específico: Actividades y materiales teóricos y prácticos para formación en carrera por senderos o trail running.

Público objetivo:

Directa: Hombres y mujeres que les guste correr por senderos montaña o cerros, desde los 16 años de edad.

Dónde:

Tatoo Adventure Gear Concepción, local 1, Aníbal Pinto 215, Concepción, Región del Bío-Bío

Metodología:

Autoevaluación: Se realiza una evaluación diagnóstica por parte de los asistentes, para una visualización de los conocimientos iniciales.

Clases o charlas: Se presentan los temas a través de charlas teóricas utilizando como herramientas visuales, presentaciones en Power Point.

Evaluación: Se entregan cuestionarios para observar si los objetivos previstos fueron cumplidos.

Calendario

22 Abril / 12:00	1. Conceptualización y contexto de la técnica de carrera en sendero enfocada en el rendimiento deportivo saludable. Teórico - Práctico
17 de Mayo / 18:30	2. La fuerza como insumo para la práctica de la carrera en sendero: desarrollo, administración y proyección. Teórico
17 de Junio / 12:00	3. La resistencia como insumo para la práctica de la carrera en sendero: desarrollo, administración y proyección. Teórico - Práctico
8 de Julio / 12:00	4. Técnicas y fundamentos para la carrera en subida (uphill). Teórico - Práctico
05 de Agosto / 11:30	5. Técnicas y fundamentos para la carrera en bajada (downhill) Teórico
16 de Septiembre / 12:00	6. Uso de bastones de apoyo en carrera de sendero. Teórico - Práctico
21 de octubre / 12:00	7. Fortalecimiento de muscular del CORE y su impacto en la carrera por senderos. Teórico - Práctico
15 de noviembre / 18:30	8. Planificación y entrenamiento para una competencia. Teórico

Instructor:

Este programa será desarrollado por el grupo de entrenamiento específico de carrera por montaña, llamado Epic Team, del cual, su entrenador, el profesor de Educación Física y especialista en Entrenamiento Deportivo certificado por el Comité Olímpico de Chile, Héctor Pino Caamaño, realizará su facilitación y guía.

Clínica Gratuita