La ecuación ultraliviana
Camina más lejos:
Por cada 5 libras que reduzcas en tu mochila, quemas 4% menos calorias en una caminata de 8 horas. Eso significa que un excursionista promedio quemará entre 500 a 700 calorias por hora.
5 libras menos en tu mochila (=) 20 minutos más de caminata
10 libras menos en tu mochila (=) 40 minutos extra de caminata
25 libras menos en tu mochila (=) cerca de dos horas extras de caminata
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| Pruebas científicas demuestran que reducir el peso de tu mochila te brinda días de excursión más largos y piernas más fuertes. |
Observa más:
Con más horas para caminar, verás más vida silvestre que nunca antes y tendrás todavía más energía en tu cuerpo. Una persona de 180 libras cargando una mochila con 25 libras utiliza un 20% menos energía que una persona del mismo peso cargando una mochila con 60 libras. El resultado?... La persona con la mochila con 25 libras tendrá energía extra al final del día para cocinar una cena deliciosa, trepar una loma para mirar el atardecer y buscar vida silvestre.
Siéntete energizado:
Come algunos bocadillos (pasas, chocolates y mani) y después camina. Con una carga de 45 libras, este bocadillo te dará energía para una hora de caminata...pero con una carga de 25 libras, el mismo bocadillo te dará suficiente energía para caminar más de tres horas.
Cuida tus rodillas:
Estudios demuestran que hacer una excursión de 8 horas en terreno irregular, puede colocar una presión de más de 250 toneladas en tus rodillas. Reduce el peso de tu mochila en 10 libras o más, y podrás reducir esa presión a la mitad.
Libera tus pies:
¿Has oido decir que una libra en tus pies es equivalente a 5 libras en tu mochila?... No es cierto. De acuerdo a estudios ergonómicos, el reducir 1 libra de tus pies, es equivalente a reducir 6,4 libras de tu mochila.
Protege tu espalda:
Mientras más peso lleves en tu espalda, más te encorbarás al caminar. Por cada 5 grados que inclines tu cuello y te apoyes hacia adelante, pones 10 libras adicionales de estrés en los discos de la columna, incrementando el riesgo de lesiones de espalda y de rodillas.
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