¿Cuál es la diferencia entre las zapatillas para correr en pista y las de trail running?

Las zapatillas de trail running son un equipo esencial para aquellos que disfrutan de correr en terrenos difíciles y desafiantes. Estas zapatillas cuentan con características clave como una amortiguación adecuada para absorber los impactos y proteger las articulaciones, un drop bajo que promueve una postura natural y una mayor estabilidad en terrenos irregulares, una construcción de suela diseñada para una mayor tracción en superficies resbaladizas y una capa de protección contra los elementos, como piedras y ramas. Además, algunos modelos son impermeables, lo que los hace ideales para correr en días lluviosos.

1. Amortiguación: Esto depende del tipo de trail running que quieras hacer. Los corredores que buscan correr distancias más cortas sacrificarán un poco de amortiguación por la sensación de sendero que les permite correr más rápido sobre terreno técnico al estar más cerca del suelo y sentir la superficie. Los corredores de largas distancias buscarán mayor amortiguación para mantener el pie cómodo durante horas y muchos kilómetros, por ejemplo, en un ultra trail. Busca el tipo de material que proporciona la amortiguación y ten cuidado al elegir, porque una zapatilla con una amortiguación muy suave a menudo puede ser menos estable en cualquier superficie que no sea un trail suave y fácil.
2. Drop: Esta es una preferencia realmente personal y también puede depender de cómo corras. Los que rebotan en el talón normalmente optan por un talón más acolchado y lo más probable es que estén contentos con un drop más alta, mientras que los que hacen más presión el medio o el antepié tienen más probabilidades de buscar zapatos con uno más bajo. Solo para aclarar lo que significa el término *Drop. El drop es la diferencia de altura desde la parte trasera (talón) del zapato hasta la parte delantera (antepié) y se da como medida en milímetros. También puedes buscar dos números que den la altura de la amortiguación, que es la altura total de la suela/entresuela tomada en la parte del talón del zapato y en la parte delantera del pie, y es la diferencia entre estos dos números lo que le da el drop. Las alturas más altas significan generalmente que el zapato proporcionará más amortiguación.
3. Protección y estabilidad: A menudo se incluye una placa para rocas debajo del pie y un protector de dedos para más protección. Algunos modelos cuentan con protección en la parte superior del pie con cubiertas para evitar que entren escombros con una polaina integrada o una cubierta de cordones. Otros tendrán protección resistente al agua/impermeable. El contrafuerte del talón y la estructura de cordones en la parte media del pie son características que ayudarán a que el calzado sea estable. Es importante que tu pie no gire dentro del zapato, para que se sienta seguro cuando está dentro. Muchos modelos se ajustarán de manera diferente y, en particular, el ancho del zapato puede variar mucho entre modelos. El zapato debe sentirse seguro, pero no apretado. Si el calce es demasiado ancho, no tendrás suficiente estabilidad y si es demasiado ajustado, experimentarás dolor a medida que el pie se caliente y se expanda. Un zapato que se sienta más cerca del suelo con menos altura de la entresuela también será más estable a medida que tu pie aterrice más cerca de la superficie del suelo y proporcione un centro de gravedad más bajo.
4. Construcción de la suela: El labrado de la suela es una señal de que el zapato es adecuado para correr fuera de la carretera. Verifica qué tan alto es el labrado y el espacio en él para saber si el zapato es mejor para correr en barro o nieve o si es mejor para senderos secos o rocosos. Si el labrado es muy alto y están muy separados, significa que funcionará bien en condiciones de barro. Si las partes del labrado (los tacos) está demasiados juntos, el barro se pegará a la suela del zapato. La mezcla de materiales de la suela de goma es realmente importante, y un buen compuesto de suela pegajoso te ayudará a mantener la tracción en superficies húmedas y lisas como los puentes de madera húmedos o las raíces de los árboles. A menudo hay un compromiso entre tener una gran suela de tracción adhesiva y la durabilidad de la misma, y ​​una marca específica de trail running trabajará duro para asegurarse de que obtengas tanto la tracción como la durabilidad que necesitas.
5. Impermeable: ¿sí o no? Un zapato impermeable tiene la ventaja obvia de mantener el pie seco en senderos mojados y bajo la lluvia. También tiene algunas desventajas: si el agua entra en la parte superior del zapato (como al cruzar un río), a menos que uses una polaina impermeable, no se escurrirá del zapato. Tradicionalmente, para los zapatos de correr, la membrana impermeable agrega peso y endurece el zapato (ambos aspectos indeseables para un zapato para correr). Sin embargo, ahora, al utilizar una tecnología como el ajuste invisible de Gore-Tex, se eliminan estos problemas debido a que la membrana es excepcionalmente delgada y liviana, al mismo tiempo que ofrece la ventaja de impermeabilidad. Un zapato impermeable será más cálido que un zapato no impermeable, lo cual es una ventaja en climas fríos o húmedos, pero es menos adecuado en climas cálidos y soleados.