Salidas de Trail Running Tatoo en Scala Shopping

Tatoo y Scala Shopping te invitan a los miércoles de Trail Running

Aprende cómo correr, calentar, estirar y fortalecer junto a Felipe Munchmeyer, Embajador Tatoo

Horario: Miércoles 5, 12, 19 y 26 de Octubre a las 10am

Punto de encuentro: Tatoo Scala 

Salidas gratuitas

Miércoles 5 de octubre:

- Introducción  

- Calentamiento

- Técnica de correr

- Circuito de Fortalecimiento General alternando con circuitos de trote (Piernas, abdomen, brazos)

- Estiramiento

Miércoles 12 de octubre:

- Calentamiento

- Circuitos de trote y agilidad

- Abdomen y brazos

- Circuitos de trote y agilidad

- Estiramiento

Miércoles 19 de octubre:

- Calentamiento

- Circuitos (cuestas, bajadas, planos)

- Abdomen y brazos

- Circuitos (cuestas, bajadas, planos)

- Estiramiento

Miércoles 26 de octubre:

- Calentamiento

- Circuito velocidad y agilidad

- Abdomen y brazos

- Estiramiento

-  Conversatorio: Entrenamiento Básico, Alimentación, Equipamiento y Preguntas 

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