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Desnivel Entrenamiento Para la Escalada

STYLE# AW10107
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DESCRIPCIÓN

En esta continuación de su popular Cómo entrenar y escalar mejor, Hörst presenta una síntesis singular de los últimos métodos de entrenamiento de fuerza, estrategias prácticas comprobadas y poderosas técnicas de entrenamiento mental que te fortalecerán para escalar mejor, independientemente de tu nivel actual.

  • Entrenamiento para la escalada empieza con una progresión lógica de autoanálisis y fijación de objetivos, después ofrece una visión profunda de las fundamentales capacidades mentales y técnicas que diferencian a los mejores del resto. En tres capítulos decisivos sobre entrenamiento de fuerza específica, el autor presenta los principios del entrenamiento eficaz, acompañado de decenas de ejercicios, así como ejemplos de programas de entrenamiento personalizado para escaladores de cualquier nivel. Termina con una serie de consejos sabios sobre los a menudo infravalorados temas de la nutrición, sobre cómo acelerar la recuperación y sobre la prevención y tratamiento de lesiones de escalada.
ESPECIFICACIONES

Dimensiones 16.5 x 22 cm
Páginas 304
Autor Eric J. Hörst
OPINIONES DE CLIENTES

Últimas opiniones

Por Nicolas Andre Guaiquin Navarro desde Chile hace 14 años hace 14 años

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Usos: escalada

Me gusta: guia muy completa

Debe mejorar: nada

Actividad: Principiante

Recomendado: Absolutamente sí

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Ojos del Salado
Ojos del Salado 6891 m s. n. m.
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